Kesalahan

Kesalahan Cleat Sepak Bola Setiap Pemain Serius Harus Dihindari

Kenyamanan kaki sangat penting saat bermain sepak bola mengingat mereka terkena banyak pukulan saat bermain. Sepakbola melibatkan banyak gerakan, berlari dan menendang dan kaki harus tetap pada posisi yang paling nyaman bagi para pemain untuk dapat memberikan penampilan terbaik mereka di bidang permainan. Sangatlah penting untuk memilih cleat sepakbola terbaik dan dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, pemain sekarang dapat memilih beberapa cleat cleat yang cocok dengan fitur untuk mencegah cedera potensial.

Produsen selalu datang dengan teknologi baru untuk menawarkan pengalaman bermain yang lebih baik kepada pemain yang mengenakan cleat sepak bola. Pemain yang serius mencari yang terbaik seharusnya perhatian agar tidak membuat kesalahan yang dapat mengganggu kinerja mereka. Berikut adalah beberapa kesalahan yang harus Anda hindari jika Anda pemain serius ketika memilih dan menggunakan cleat sepak bola Anda.

Membeli hanya untuk penampilan – Tidak apa-apa untuk ingin melihat cleat sepakbola terbaik Anda dalam warna dan gaya yang paling Anda sukai. Namun, ini tidak akan ada gunanya bagi Anda jika ternyata kualitasnya tidak nyaman atau buruk. Pendekatan terbaik adalah dengan memperhatikan kenyamanan dan daya tahan sebelum kemudian memilih gaya dan warna yang paling Anda sukai. Merek cleat sepak bola atas merangkul gaya mencari desain sehingga tidak harus yang sulit untuk menemukan pasangan yang baik yang berkualitas tinggi, nyaman dalam setiap arti dan mencocokkan rasa gaya Anda juga.

Menempel pada opsi paling mahal – Harga biasanya diperintahkan oleh merek dan fitur. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda berdiri untuk menikmati kualitas unggul dengan yang paling mahal yang tersedia. Fitur yang membuatnya mahal mungkin tidak akan bermanfaat bagi Anda sebagai pemain seperti yang Anda pikirkan. Adalah bijaksana untuk melihat keluar untuk elemen yang berarti bagi pengalaman bermain Anda daripada membuang terlalu banyak uang pada sepasang cleat sepak bola yang tidak menambah nilai itu kepada Anda.

Pembobolan salah – Anda mungkin perlu membongkar cleat sepakbola Anda sebelum menggunakannya dalam pertandingan yang kompetitif. Namun, prosedur pembobolan yang salah hanya akan berakhir dengan merusaknya. Misalnya penggunaan panas sebagai cara cepat membobol cleats sepakbola Anda bisa sangat merusak. Sama halnya dengan merendamnya di dalam air untuk menikmati efeknya. Temukan metode terbaik untuk memecahkan tergantung pada bahan terbuat dari sehingga Anda tidak merusak mereka dalam nama membuat mereka nyaman.

Terlalu sering menggunakan mereka – Ini adalah kesalahan lain yang akan menghabiskan hidup dari sepatu Anda lebih cepat dari yang Anda perkirakan. Hindari mengenakan pasangan yang sama dengan praktik dan pertandingan; sebagai gantinya adalah ide yang baik untuk memiliki beberapa pasangan berkualitas yang dapat Anda gunakan untuk memberi waktu istirahat. Memiliki lebih dari satu pasangan akan menghemat biaya dalam perbaikan dan penggantian dalam jangka panjang.

Posted by admin in agen piala dunia, agen sbobet, judi bola, poker indonesia, poker online, situs judi online, 0 comments

5 Kesalahan Pelatihan Sepak Bola Umum Memegang Anda Kembali Dari Beasiswa Sepak Bola

Jika seorang atlet terluka, mereka tidak bisa bermain di depan pelatih perguruan tinggi dan tidak akan pernah terlihat. Jika seorang atlet membuang-buang waktu mereka dengan metode pelatihan yang salah, ketika mereka mendapatkan kesempatan mereka, mereka tidak akan melakukan untuk potensi mereka atau di atasnya. Ada banyak sumber daya di luar sana dalam pelatihan sepakbola dari berbagai jenis. Buku dan DVD berlimpah di pelatihan keterampilan dan taktik sepak bola dan lebih dari segenggam tentang atletis untuk permainan yang indah. Meskipun tentu saja ada sumber daya yang bagus di luar sana di sisi keterampilan dan taktik, saya tidak bisa mengatakan saya sangat terkesan dengan apa yang ada di luar sana untuk sisi pengembangan atletik dan percayalah, saya telah melihat banyak hal! Bahkan atletis terbaik untuk produk sepakbola yang pernah saya lihat adalah Ajax lama (klub sepak bola paling populer di Belanda) Speed ​​Training Tape Series. Mereka melakukan pekerjaan luar biasa yang membedakan antara berbagai jenis kecepatan yang terkait dengan sepakbola. Rekaman mantan superstar seperti Patrick Kluivert, Dennis Berkamp, ​​Edgar Davids, Marc Overmars, Nwanko Kanu, dan Clarence Seedorf sungguh luar biasa untuk ditonton. Kecepatan fisik, ketajaman teknis, dan motivasi dalam setiap latihan yang mereka tampilkan sungguh luar biasa. Dibandingkan dengan standar saat ini, metode latihan kekuatan mereka sudah ketinggalan zaman karena mereka menggunakan banyak isolasi dan pelatihan mesin, tetapi meskipun demikian, itu adalah video yang luar biasa.

Old School Ajax, Salah satu tim paling atletik yang pernah ada

Jika Anda seorang pemain sepak bola, pelatih, atau pelatih yang ingin meningkatkan kinerja individu atau tim Anda, Anda berada di tempat yang tepat. Berikut ini adalah 5 kesalahan paling umum yang saya lihat dalam persiapan pemain sepakbola.

1. Pemain sepak bola tidak bermain cukup kecil

Saya tahu kita semua pernah mendengar tentang bagaimana Amerika Selatan bermain sepak bola jalanan dan ada sesuatu yang bisa dipelajari di sana. Ketika saya berusia 15 tahun, saya mulai bermain sepak bola dan bersisi kecil (1 banding 1) sebanyak yang saya bisa dan dalam waktu singkat kinerja saya meningkat. Sederhana karena keterampilan Anda terus meningkat dari begitu banyak waktu pada bola dalam situasi permainan dan Anda menjadi terbiasa dalam "dinamika sepakbola" tertentu (melindungi bola, menemukan pemain bebas di bawah tekanan, dll), peningkatan tersebut akan mentransfer ke permainan dan secara ajaib Anda tiba-tiba menjadi pemain sepak bola yang lebih baik.

2. Pemain sepak bola tidak cukup mengembangkan keterampilan khusus mereka

Shooting, passing, dribbling, dan pertahanan individu semua membutuhkan waktu yang dihabiskan untuk menyempurnakannya. Orang Eropa menghabiskan berjam-jam untuk lulus dengan berat yang tepat, pada sudut yang benar, dan ke kaki yang benar. Para pemain luar menghabiskan waktu untuk menyempurnakan servis bola mereka ke dalam kotak. Striker selesai dan bek bekerja untuk mendapatkan bola panjang mereka untuk menyerupai balok lazer. Di tv di Liga Utama Inggris mereka membuatnya terlihat mudah karena mereka memasukkan waktu ketika kamera mati. Maaf, tetapi dua kali seminggu di latihan klub tidak akan memotongnya. Anda perlu repetisi.

3. Pemain sepak bola lemah

Pasti ada beberapa pemain sepak bola di luar sana yang kuat, (biasanya mereka adalah yang tercepat di lapangan), tetapi untuk sebagian besar, pemain sepak bola terlalu lemah. Bagaimana kekuatan membantu? Nah, kekuatan adalah fondasi di mana semua atribut atletik lainnya dibangun. Kekuatan sangat terkait dengan kekuatan karena semakin kuat Anda semakin cepat Anda dapat memindahkan beban yang signifikan seperti tubuh Anda.

Dari ilmuwan olahraga terkenal dan juara Powerlifting Dr. Fred Hatfield:

Atlet elit mengembangkan kemampuan untuk menghasilkan ketegangan maksimum dalam waktu kurang dari tiga perempat detik, bahkan mungkin hanya dalam waktu setengah detik. Itu salah satu faktor yang membuat mereka begitu hebat. Mereka mampu mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menghasilkan tegangan maksimum. "

Semoga Anda menyadari pentingnya menjadi kuat sehingga Anda dapat menghasilkan banyak kekuatan. Maka itu adalah masalah untuk mengembangkan kekuatan itu dalam waktu singkat khusus untuk gerakan olahraga Anda. Tetapi jika Anda tidak pernah memiliki kekuatan atau kekuatan untuk memulai, Anda akan kencing di angin!

Manfaat lain dari latihan kekuatan adalah bahwa Anda juga akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap cedera dan kemampuannya untuk pulih.

4. Melumpuhkan pergelangan kaki, lutut, dan pinggul

Terlalu banyak pemain bergantung pada tapak pergelangan kaki. Kecuali Anda baru saja kembali dari cedera pergelangan kaki, mungkin ada baiknya untuk melemparkan penjepit atau pita pergelangan kaki. Pergelangan kaki Anda dirancang untuk bergerak dan jika Anda mengambilnya dengan membatasi di sana, Anda harus mengimbanginya dengan mencari mobilitas di lutut. Terakhir kali saya periksa, lutut Anda dirancang untuk bergantung, jadi bukan hal yang baik ketika Anda meningkatkan kemungkinan lutut Anda melilit dan membungkuk dengan cara lain.

Angkat beban dan dapatkan glutes dan paha belakang Anda kuat (hip dorong, ikal ham glute, selamat pagi dan variasi RDL, ekstensi kembali dilakukan dengan benar, dll.) Lakukan beberapa pekerjaan tanpa alas kaki atau dapatkan lima jari vibram. Akhirnya, lakukan beberapa gerakan dinamis untuk meningkatkan stabilitas kaki Anda, keseimbangan, proprioception, dan kecepatan secara bersamaan. Plyos kelas rendah bekerja dengan baik di mana Anda melompat-lompat pada satu arah yang berbeda kaki.

5. Tidak ada Pekerjaan Pemulihan

Saya selalu kagum pada berapa banyak pemain sepakbola yang tidak tahu bahwa hal-hal positif yang menyertai latihan keras terjadi ketika Anda tidak berlatih. Anda pada dasarnya merusak tubuh Anda saat berlatih, lalu beristirahat untuk kembali lebih baik. Istirahat adalah ketika tubuh Anda memperbaiki kerusakan dan dalam upaya untuk lebih baik menangani stres yang diketahuinya akan datang dalam waktu dekat, itu sangat mengimbangi.

Busa menggulung paha depan, betis, selangkangan dan adduktor, tensor fascia latae, dan ITBand. Lakukan latihan mobilitas sebelum setiap sesi pelatihan dan lakukan peregangan setelah pelatihan untuk mengurangi waktu pemulihan dan memulihkan panjang jaringan.

Tidur cukup di lingkungan yang tepat, makan dengan baik, peregangan statis atau dinamis, lapisan gula, busa yang menggelinding, memijat, tidur siang dan terapi kontras jika Anda memiliki toleransi rasa sakit adalah semua alat yang hebat. Jangan lewati mereka! .. mereka merupakan bagian integral dari perkembangan lengkap Anda!

Posted by admin in agen piala dunia, agen sbobet, judi bola, poker indonesia, poker online, situs judi online, 0 comments